Voici le 8e article de ma série sur l’alimentation intuitive
Le 8e principe de l’alimentation intuitive touche l’image corporelle, ou la perception qu’on a de notre corps1. Eh oui, la relation qu’on entretient avec notre corps a souvent un effet sur nos habitudes alimentaires. Plus on est en guerre avec notre corps, moins on l’écoute et moins on le respecte.
Remarquez-vous une différence au niveau de vos comportements alimentaires pendant les périodes où vous vous sentez bien dans votre peau en comparaison à celles où vous avez plus de difficulté à accepter votre corps?
Si vous n’êtes pas satisfait.e de votre corps, vous n’êtes pas seul.e ! Bien au contraire. L’insatisfaction corporelle est un véritable fléau de nos jours. Pourquoi ? Eh bien, malheureusement, parce que la culture du régime dans laquelle nous baignons rend le développement d’une image corporelle positive très difficile. On nous présente des modèles de corps complètement irréalistes en nous disant : « Voici ce dont tu dois avoir l’air pour être bien dans ta peau ». En créant ce fossé entre corps désiré et réalité, ces industries ont trouvé une belle façon de se remplir les poches sur le dos de nos insécurités, en nous vendant des produits qui nous feront, soi-disant, sentir bien mieux.
Ce système nourrit aussi grandement la grossophobie ambiante, cette forme de discrimination et de stigmatisation bien réelle qui touche les personnes grosses.
Heureusement, les choses changent. De plus en plus de compagnies voient l’importance de présenter des images de corps plus diversifiés dans leurs campagnes publicitaires. Le mouvement #bodypositive prend de plus en plus de place. Il faut que ça continue et que ça évolue! Si le sujet vous intéresse, je vous encourage à jeter un coup d’œil sur la page Web de l’organisme ÉquiLibre.
En attendant que notre monde se transforme en un havre de paix pour tous les formats corporels (on peut toujours rêver!), on peut quand même travailler à être plus résilient.e face aux standards de beauté et à mieux accepter son corps. Pour y arriver, il faut d’abord comprendre que la diversité corporelle est tout à fait naturelle et que, bien que l’industrie du régime veuille nous faire croire le contraire, nous avons très peu de contrôle sur notre poids et notre silhouette. Nous naissons avec des gènes qui nous prédisposent à avoir un certain format corporel. Puis, avec l’âge et les différents évènements de la vie, le corps change naturellement.
Il est extrêmement difficile de contrôler son poids à long-terme, mais on peut améliorer son image corporelle peu importe son poids!
Voici donc 5 trucs pour mieux accepter son corps, tirés d’un billet que j’ai écrit l’an passé:
Pour celles et ceux qui auraient envie de continuer à lire sur le sujet, voici quelques liens vers d’autres billets que j’ai écrits pour le blogue Ton Petit Look:
Photo par Jessica Felicio sur Unsplash
Important: Les conseils dispensés ci-haut le sont à titre informatif seulement et ne remplacent pas l’avis d’un.e professionnel.le médical.